Objetivos y marcos del pensamiento

Pensar es la capcidad de representarnos la realidad en la mente relacionando unas cosas con otras. Pensamos a través de marcos, esto quiere decir que hay una selección, omisión y organización de la representación mental de la realidad, son los marcos del pensamiento.

  • Cuando diriges el pensamiento hacia el resultado, a lo que queremos, especificando y seleccioando sin salirse de ello; es el marco del resultado.
  • Cuando pones atención en aquello que nos indica que ya tenemos el resultado a nivel senosorial, visual, auditivo, cinéstesico. Es el marco de la evidencia
  • Cuando defines la Intención positiva, la mejor elección posible y la ganacia secundaria, eso que hace mantener la estabilidad o equilibrio en el sistema y zona de confort. Es el marco ecológico
  • Cuando relacionas unas cosas con toras, te preguntas; qué tiene que ver esto con eso, es el marco de la relación
  • Al representarte la experiencia como si puedieras, tuvieras, fueras, etc.. Estas en el marco del «Como si»

Organiza tu pensamiento

Compromiso con el Objetivo: en una escala del 0-10 ¿cual es tu nivel de compromiso con el objetivo?

Es algo que realmente necesitas: piensa en tu objetivo enrelación a tu necesidad real

Estás dispuesto a implicarte en ello. Observa si tienes congruencia entre lo que necesitas y quieres, haces…

Vas hacer esto realmente, para qué, observa y elimina tus autosabotajes

Lo primero es definir lo que sucede ahora

Qué te está pasando ahora?

  • En qué situaciones tes sucede 
  • Cómo sabes que es un problema
  • Ha habido alguna vez que no haya sucedido
  • Qué beneficios positivos tienes al mantener esta situación, qué ganas con ello

Ahora definimos el objetivo

Describe el objetivo en presente y positivo

  • Qué quieres conseguir 
  • Específico y expresado en positivo. 
  • Lo que sí gustaría realizar, ser o tener. 
  • Evitar lo que NO quieres…. SOLO lo que SÍ

Concretalo y que hazlo demostrable en tus sentidos

  • Cómo vas a saber que lo conseguiste?
  • Como si ya lo hubieras realizado, hecho o conseguido.
  • Qué verás, oirás, sentirás o te dirás 
  • Lo más rico y senorialmente imaginado-real posible.
  • Cómo otras personas se podrás dar cuenta de que lo has conseguido?

Prevee un procedimiento de verificación

  • Cúando, dónde y con quién lo quieres conseguir
  • Cúando, dónde y con quíen no deseas que ocurra
  • Qué conseguirás con ello cuando lo hagas logrado
  • Preveer lo que se verá, oirá, sentirá.. dentro y fuera.
  • Contexo de verificación. Poder darse cuenta que está sucediendo…

Tomar la iniciativa, que dependa de uno mismo/a

  • Qué te impide consguirlo ahora
  • Qué recursos necesitas para lograrlo
  • Qué recursos ya posees para conseguir tu objetivo
  • Cúal es el primer paso que vas a dar
  • Desenlace iniciado y promovido por uno/a mismo/a.
  • Cosas en las que puedes influir directamente y no depender de otros

Comprobar si es ecológico

  • Cómo la consecución de esto cambiará tu vida
  • A nivel personal. Tanto positivamente como engativamente.
  • A las personas que te rodean y con las que convives. + y –
  • Cuál es el nivel de compromiso con tu objetivo
  • Comprobar si es ecológicamente sensato y conveniente.
  • Proyectar al futuro las consecuencias del estado deseado u objetivo.
  • El desenlace debe ser tal cual beneficie a uno mismo y otras a las demás personas.
  • Por el bien mayor para mi y todos los implicados.

PUENTE AL FUTURO

  • Imagina que sucede y como es un futuro

Consideraciones

La definición del objetivo debe estar enfocado al para qué, esto es , proceso y no en cómo o por qué que nos lleva a la racionlización o justificación.

La diferencia entre terapia y desarrollo personal es que la terapia repara considerando que hay fallo en el sistema, el desarrollo personal se enfoca en transformar estados en llevar a la persona donde cómo y quiere ser-estar.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *