Objetivos y marcos del pensamiento

Protocolo para formular un objetivo con las bases de la PNL.

Pensar es la capacidad de representarnos la realidad en la mente relacionando unas cosas con otras. Pensamos a través de marcos, esto quiere decir que hay una selección, omisión y organización de la representación mental de la realidad, son los marcos del pensamiento.

  • Cuando diriges el pensamiento hacia el resultado, a lo que queremos, especificando y seleccioando sin salirse de ello; es el marco del resultado.
  • Cuando pones atención en aquello que nos indica que ya tenemos el resultado a nivel senosorial, visual, auditivo, cinéstesico. Es el marco de la evidencia
  • Cuando defines la Intención positiva, la mejor elección posible y la ganacia secundaria, eso que hace mantener la estabilidad o equilibrio en el sistema y zona de confort. Es el marco ecológico
  • Cuando relacionas unas cosas con toras, te preguntas; qué tiene que ver esto con eso, es el marco de la relación
  • Al representarte la experiencia como si puedieras, tuvieras, fueras, etc.. Estas en el marco del «Como si»

Organiza tu pensamiento

Compromiso con el Objetivo: en una escala del 0-10 ¿cual es tu nivel de compromiso con el objetivo?

Es algo que realmente necesitas: piensa en tu objetivo enrelación a tu necesidad real

Estás dispuesto a implicarte en ello. Observa si tienes congruencia entre lo que necesitas y quieres, haces…

Vas hacer esto realmente, para qué, observa y elimina tus autosabotajes

Lo primero es definir lo que sucede ahora

Qué te está pasando ahora?

  • En qué situaciones tes sucede 
  • Cómo sabes que es un problema
  • Ha habido alguna vez que no haya sucedido
  • Qué beneficios positivos tienes al mantener esta situación, qué ganas con ello

Formular un objetivo

Describe el objetivo en presente y positivo

  • Qué quieres conseguir 
  • Específico y expresado en positivo. 
  • Lo que sí gustaría realizar, ser o tener. 
  • Evitar lo que NO quieres…. SOLO lo que SÍ

Concretalo y que hazlo demostrable en tus sentidos

  • Cómo vas a saber que lo conseguiste?
  • Como si ya lo hubieras realizado, hecho o conseguido.
  • Qué verás, oirás, sentirás o te dirás 
  • Lo más rico y senorialmente imaginado-real posible.
  • Cómo otras personas se podrás dar cuenta de que lo has conseguido?

Prevee un procedimiento de verificación

  • Cúando, dónde y con quién lo quieres conseguir
  • Cúando, dónde y con quíen no deseas que ocurra
  • Qué conseguirás con ello cuando lo hagas logrado
  • Preveer lo que se verá, oirá, sentirá.. dentro y fuera.
  • Contexo de verificación. Poder darse cuenta que está sucediendo…

Tomar la iniciativa, que dependa de uno mismo/a

  • Qué te impide consguirlo ahora
  • Qué recursos necesitas para lograrlo
  • Qué recursos ya posees para conseguir tu objetivo
  • Cúal es el primer paso que vas a dar
  • Desenlace iniciado y promovido por uno/a mismo/a.
  • Cosas en las que puedes influir directamente y no depender de otros

Comprobar si es ecológico

  • Cómo la consecución de esto cambiará tu vida
  • A nivel personal. Tanto positivamente como engativamente.
  • A las personas que te rodean y con las que convives. + y –
  • Cuál es el nivel de compromiso con tu objetivo
  • Comprobar si es ecológicamente sensato y conveniente.
  • Proyectar al futuro las consecuencias del estado deseado u objetivo.
  • El desenlace debe ser tal cual beneficie a uno mismo y otras a las demás personas.
  • Por el bien mayor para mi y todos los implicados.

PUENTE AL FUTURO

  • Imagina que sucede y como es un futuro

Formular un objetivo

Al formular un objetivo debemos enfocarnos en el para qué, esto no pone en el proceso y no en la justificación o el por qué que, esto lo hacemos en elt rabajo de jerarquizar nuestros valores para que estén en congruencia con nuestros objetivos.

La diferencia entre terapia y desarrollo personal es que la terapia repara considerando que hay fallo en el sistema, el desarrollo personal se enfoca en transformar estados en llevar a la persona donde cómo y quiere ser-estar.

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